アーユルヴェーダ、ただいま絶賛勉強中！！！
こんな感じのガッツリ英語を聴きながら
訳してもらいつつ解説もありつつ読み進める。
まだ先は長いけど、途中経過で
私が理解できたことをご報告！
まず基本的な考えは、人の身体はそれぞれ違い
全く同じ人はいない。
だからその人にベストな生活の仕方や食べ方はそれぞれ。「◯◯が体にいい」となっても
それが自分に合うのかどうかは、やってみて検証しないとわからない！
目指すのは「健康」なんだけど、
病気のない状態を健康というよりも、
心が前向きで穏やか、身体は少しくらいの不調なら自己治癒で自然に治る、幸福感がある状態
この境地を目指すわけです。
そんなんほとんどの人は手前ですよね？！
そのためまずは身体を整える。
全ての人に共通することは
「食べ過ぎによる消化不良」が
諸悪の根源である。
消化しきれなかったものが
身体の中で悪いものに変化して
色々な不調や病気を引き起こす。
食事の前に「あー！お腹すいた！
ご飯おいしそー！ジュルっ」
みたいになるのが理想。
そしてよく噛んで、楽しみつつ食べ、
腹六分目か七分目でやめる。
八分目ではないのかっ。
朝は早起きし（五時くらい）、
バタバタせずまずは瞑想したり白湯を飲んだり
掃除したり、排泄も済ませ
クリーンな状態で朝ごはん。
お昼がメインのボリュームの食事。
夜は軽めに済ませ、
電気製品などにはあまり触れず、
穏やかな家族の時間を過ごし
10時には寝る…
うん、わかる。
そんな生活がいいのはわかるよ！！！
でもできない事情が色々あるのよ！！
まあ、まずはできるところから少しずつね。
そして自分の身体の声を聞くこと、
自分の心との対話みたいなことも、
ほとんどしてないなと思った。
激しい腹痛とか、どでかい吹き出物とか
かなり身体が分かりやすいサインを送ると
やっと「体調悪いかな」と思うけど、
普段あまり微妙な体調の変化を顧みてないな。
健康であるためには、自分の
心や身体の状態を
綿密にチェックし続けることが
大切なようだなー。
そのひとつのきっかけとして、
まずは自分の体質ドーシャを
判断してみてもいいかもね。
↑こんな感じのサイトが「ドーシャ、チェック、診断」とかの検索で出てきます。
信頼性が高いかどうかは私もまだ不勉強のためよくわからないけど、まあだいたいのところはつかめるかな？いくつかやってみるといかも。
まずはここまで！
またぼちぼち報告しまーす。
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