インドに半年先から赴任していた旦那様は、一時帰国の時には5kg体重を落としていた。
多分、自炊の時ほとんど肉を食べなかったのが主な原因かな？
そして私もインドに来て一ヶ月半で･･･5kg落ちた。 大人になってから増えることこそあれ、こんなに落ちたのは初めて。
肉も含め、日本に比べて安心して食べられる美味しいものが少ない！
という理由ももちろんあると思うんだけど･･･
実はインドに来る前から試していたダイエットがあった。
友だちがやってみて効果絶大だった、8時間ダイエット。
8時間のうちは食べてOKだけど、それ以外の時間は水分以外は摂らない、というダイエット。
もっと縛りの緩やかな、10時間ダイエットもあります。
8 時間で考えると、一番計算が簡単なのは、
朝ごはんを食べないであとは普通に食べる
というパターン。
食事時間を10時とか3時などと大幅にずらすと、何かと不便。予定が入れにくい。
でも、朝ごはんを完全に抜くと、あとは12時から8時までに２回食べればＯＫ。
元々○○ダイエットみたいなのって、あんまり好きじゃなく、運動で痩せたいと思っていた(思っていただけでしなかったけどね･･･)。
でも断食みたいなのには興味ありだったので、プチ断食と思えばいいかと始めてみた。
やってみたら、朝を抜くとちょっと辛すぎた。
よって、ルールを勝手に変えて、朝はスムージーのみＯＫにした。
インドに来てからは道具がないためスムージーが作れないので、
パンを食べない。
飲みものとフルーツのみＯＫ。
ということに。
(あれっ？！結局パン抜いただけ！w)
朝は食べないといけないと思っていたけど、もちろん成長期の子どもは必要だと思う。
でも朝は排出する時間なので、もう成長期でない大人は、あまり食べないで、排出することに身体を集中させるべきという考え方もある。
興味のある方はこちら
それと、小麦粉が体に負担大、という考えもあって、小麦粉なくしたら身体が調子いいのよ～という友だちがいたので、小麦粉のものはなるべく食べないことに。
なるべくね、なるべく。完全になくすのは難しい！
小麦粉美味しいしね～！なんか小麦粉って幸せになる成分が入ってるらしい。わかる気がする～！！
朝にパンを抜くと、お昼近く自分が飢えてるのがわかるのだけど、その分お昼はめちゃくちゃ染み渡る。
そんなことをしているうちに、食べる量が全体的に減ったと思う。
つまり、今までが食べすぎだったんだな～。多分。でも、ちょっと気になるのが、現在の運動不足。 もしかして、この5kgの中に、必要な筋肉も含まれているのでは･･･そしてこの急激な体重の落ち方、健康的でも８時間ダイエットしてるからでもなくて、単にインド菌にやられてるだけでは？それが怖い最近。
来週こそまずは運動不足解消のため、ヨガ突撃するぞ～！
またも内容とは関係ないが･･･インドにもいたマトリョーシカ。
こけしがロシアのみならず、インドにまでも波及していた事実？！
こけしマジスゲ～(語彙）
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