ピラティスをはじめました。
私の習い事遍歴は
インドにて
ヨガ
ボリウッドダンス
合唱
アーユルヴェーダ
タイにて
ズンバ（数回）
細道の奥（体幹ストレッチ）1年
陰ヨガ
チネイザンマッサージ（講座のみ）
ピラティス（２回くらい）
このうち資格を持っているのは
アーユルヴェーダと陰ヨガのみ
もし「細道の奥」で資格を取れたら取っていたと思うのだが、特にそういう制度はない。
私は、家でも自分でできるようになりたい。それに何と言っても長年の悩み、
腰痛
これをなんとかしたかったのです。細道で一年やってみて、筋肉はついたとは思うのだけど、先生の言ってることがいつも完全に理解できてないせいか、腰痛が消えない。そこで思い切って、ピラティスのティーチャートレーニングを申し込みました。3ヶ月くらいすっごい悩んだけど、もう今しかないと思って。教えられるくらいの知識が有れば、自分でも家でできるかなと思って。
それで、自分の体の色々な癖を発見中。毎日の基本姿勢、すごく気をつけるようになりました。私の姿勢のくせは
首が前に出ている→首後ろの筋肉がかたい
→顎を引くように近づけて首後ろを伸ばす
お腹が開いている→腰が反る
→お腹を締めて背中に近づける
骨盤が後傾してる→お尻が下がっている
→骨盤を前傾させて自然なＳ字カーブの
再構築
あとは肩が前肩だとか、首がおかしいとか色々あります。まだまだあります…どこかおかしな動きをすると、ほかの場所が助け合って、補ってくれるというのもよく分かってきた。
そうか、それで腰痛になってたんだ！
ということと、
ここ筋肉が固まっていると姿勢がこうなる
から、この動きで解消される！
という、長年の疑問が少しずつ解消されていってるところです。で、ふと体重測ったら、何も食生活変えてないのに1.5キロ減ってた！ビール飲んでるのに！そしてもっと驚いたのが…なんか、膝の形やお尻の形が変わったと思う…！！手で触ったらいつもと違う形なんです。肝心の腰痛はどうかというと、まだ消えてはないけど、「こういう姿勢がいいんだ」とやっとわかったことで、かなり楽になるのではという予感。長時間立ってると腰が痛い、ということはなくなりました。
先生が座学の合間に出してくれたお菓子が染み渡った件。スーパーで普通に売ってるそうです。レモンクリーム美味しい！
脳みそを動かすと本当にブドウ糖が必要になるんだね。
あとは同じピラティスTTの同期の人が持っていた、
「本気ののど飴 in タイ」
全然美味しくなくて苦いんだって。漢字が書いてあると効きそうと思うのはなぜだろう（笑）
例えば歩く時、頭が上下したり腰が左右に振れたりするのは腰に負担が来ている証拠で、一番いいのはスーッと前にスライドしてるみたいに前進すること。
例えばスポーツをしている人やモデル、俳優業など人目につく仕事をしている人は、こういう姿勢、すごくいいですよね。どこかで習うのかな？最近、人が歩いているのを見るとその足の運びをじーっと見てしまう私なのでした…
別にTTまで取らなくても、ここでピラティスを受けたら身体が確実に変わると思います。オススメは断然パーソナルです。マシンも魅力的です！
過去記事
↑マシン体験記
まずはグループレッスンからもいいと思います。細道と比べたら高いけど、やはり高いだけあって、少人数で丁寧に見てくれるので、費用対効果は素晴らしいと思います。
私はmiko先生に身体をザッと見てもらって色々言い当てられてハッとしました。見る人が見れば一目でわかるんですね。
Pilates base はドンキモールの近くにあります。※現在は下記の住所に移転しています（2024年8月）
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【住所】38 Sukhumvit 63 Road Soi.Ekkamai 10 Klongtoey
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miko@pilates-base.com
コメント
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私もいまmiko先生のパーソナルを受けています‼︎
毎回、鏡の前でmiko先生と並ぶと自分の間違いだらけのbodyに目を背けたくなりながら（笑）T^T
長年の間違った姿勢が癖となりそれが楽な姿勢となっている状態なので、正しい位置に修正するだけで毎回汗だくだくです。
私もバンコクで色々とエクササイズは受けてきましたが、何とな～くカラダも頭も理解してない状況のまま形にする事で終わりにしていたので…
hokkoriさんの仰る通り長年の疑問が少しずつ解消しつつあります。TTコースがあるとは知らなかったです‼︎いつか受けてみたいなぁ。。
ニュートラルで頑張りましょ^ – ^
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＞meewさん
その時だけ運動するのではなくて、姿勢の矯正なので、日常にダイレクトに影響してくるところが面白いですよね。
私のボディも間違いだらけですが、ひとつしかないので、これから一層大切にしてあげたいと思います。ニュートラル目指していきましょうー！